只要吃就能美白！明星也靠这些食物来美容！

神仙姐姐刘亦菲是出了名的白的惊人，皮肤也是通透的发光！

诗诗的皮肤，在出道前期，还是稍微有点黑的，不过后来的各个作品中，你会发现诗诗的皮肤白了很多，整个人的状态也超级棒

大幂幂的皮肤也是相当少女啊，美白果然还是对美貌的作用很重要啊，除了化妆品的修饰，以及药物美白，食补也是美白的好方法哦！下面就来看看哪些食物对美白很有效果吧。

柠檬美白之王柠含有丰富的维生素C，堪称'美白之王'。柠檬属于柑橘类的水果，美容价值非常高。柠檬有非常明显的美白功效，也是很多美白产品中经常添加的成分，大量的维生素C可促进新陈代谢、美白淡斑、收细毛孔、软化老化角质，令肌肤白皙有光泽。

奇异果白皙+水润猕猴桃也叫奇异果，被喻为'美肤金矿'，因为它含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，是名副其实的'美容水果'。其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，干扰黑色素的形成，预防色素沉着，保持皮肤白皙透明。

巧吃奇异果小建议：吃奇异果最好是在早晨或上午吃，其中的营养成分才会被吸收得更充分、更好。维生素C容易流失、容易氧化，所以说，吃奇异果要吃新鲜的，不宜久放。一个奇异果要一次吃完，不宜存留，避免氧化而失去美白功效。

樱桃让肌肤白里透红樱桃自古以来就是美容果，樱桃汁有助于面部皮肤嫩白红润，还可去皱清斑，近年来不少美白产品都加入了樱桃萃取物。新鲜樱桃中含有大量铁元素，可提高血红蛋白质的含量，令面色红润。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

挑选存放樱桃小建议：樱桃属于浆果类水果，容易破损，所以一定要轻拿轻放;买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光亮、表皮饱满的，如果当时吃不完，最好在-1℃的冷藏条件下保存。