现如今人们生活品质提高了，越来越注重食物的营养价值，到底什么食物的营养价值高呢？
方法/步骤
1
含维生素A最多的是鸡肝
2
含维生素B1最多的是花生米
3
含维生素B2最多的是羊肝
4
含维生素C最多的是鲜枣
5
含脂肪最多的是植物油
6
含糖分最多的是白糖
7
含钙质最多的是小虾皮
8
含铁质最多的是黑木耳
9
含磷质最多的是炒南瓜子
10
含蛋白质最多的是黄豆（植物食物），鸡肉（肉类食物）
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