月经是女性每个月必有的“烦恼期”，有些女性朋友在行经期间还会伴随有拉肚子的现象，很多人认为这是很自然的生理现象，其实不然，月经拉肚子多是气血不足所致。在月经期拉肚子可不是小事，不要忽视这个问题，因为来月经就拉肚子，病因就是气血不足。小编教你6招解决烦恼。
方法/步骤
1
在平时多注意对身体呵护，要少吃生冷的食物，要多吃能暖宫的食物。“可以用红糖加生姜熬成汤，红糖是活血的，生姜有止泻的功效。每天早晚各喝一次即可。多摄入粗纤维的食物；吃应季的蔬菜瓜果等。
2
每晚坚持泡脚，由于脚部受热后，全身血液循环会加快，体内热量会随之增加。在一定程度上能起到温暖子宫与调理肠胃功能的作用。
3
不要熬夜，良好的睡眠和习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。因此，女性在月经期一定要注意早睡，保证睡眠质量。
4
忌吃生冷食物，平时多运动，加强体育锻炼。尽量不食用，或者是少食用一些雪糕、冰激凌、冰棒等冷饮。减少对肠胃的刺激。
5
注意腹部的保暖，女性的保暖最为重要，可以再来月经时，多穿一些衣服，防止着凉。
6
女性情绪上更应该注意，平时遇到烦闷的事情，多和家长、朋友、同学等进行沟通。排解心理的苦闷，正所谓“忧能伤身”所以，在这个特殊时期更加不能生气了。
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