1、晨早推拿：消除隔夜水肿双手手指伸直并拢，用左右食指的内侧与法令线紧贴，顺着脸颊的轮廓往斜上方边轻擦边提拉。伸出食指和中指并弯曲，用手指的第二关键放于内眼角之下，颧骨内侧的位置，顺着下眼线的弧度，推拿颧骨上方至太阳穴为止，最后轻轻按压太阳穴。
2、口腔推拿：软化僵硬的面部肌肉嘴巴“啊—”地张开，右手自然握拳，伸出拇指、食指和中指，分别从内外两侧夹着侧脸。拇指按在口腔内侧，从上往下轻轻地共同用3个手指轻擦，然后再从嘴角顺着侧脸的轮廓往斜上方轻擦，左右互换互相推拿。
3、穴位推拿：促进新陈代谢在发线靠后，耳朵顶部上方的头皮上，左右两侧分别有个穴位，利用拇指指腹施力按压，然后稍微松开，继续用指腹打圈推拿，能充分刺激头皮上的穴位，加速血液流动，激活新陈代谢，让水肿充分消除。你还可以用拇指缓缓按压这个穴位5秒，然后放松，如此重复5次，也能获得同样的瘦脸作用哦！
4、睁大眼睛：刺激眼周肌肉如果总是顶着黑眼圈，眼袋又很大，眼部周围的肌肉松弛，令双眼没有身型，这也会令脸蛋看着更圆胖哦。闭上双眼，双手打开，手指并拢将指腹按在颧骨上方，手指捂着左右侧脸，令手的体温传到脸上，然后长大眼睛，刺激血液循环，特别是一早起来不但能瘦脸，还能迅速恢复精神呢。
5、关节捏掐：消除双下巴双手手指自然弯曲，用中指与无名指的第二关节，夹着下巴，从下巴尖的两侧开始，顺着下颌往上一下一下地轻轻捏掐，令僵硬的面部肌肉软化，刺激水分与毒素流动起来，顺着淋巴排走，令侧脸轮廓变得更立体。
6、张嘴发声：强化面部表情肌无论何时何地，趁着工作期间，看书休息下来的时候，往上抬起头部，充分拉伸脖子前侧的肌肉，大大地张开嘴巴，交替地发出“啊—哦—啊—哦—”的声音。关注，抬头的时候，面部尽量朝上仰起，嘴巴在发声的同时，张开的幅度也要比平常讲话的要大哦，充分强化表情肌，提拉面部曲线。