100%原果汁
现在市场上的果汁,大体上分为两类。一类是纯果汁。另一类就是果汁饮料,以白糖、香精等为主,部分配有少量的浓缩果汁。
在这里,胃炎患者一定要选择纯果汁。因为,我们喝果汁的目的是补充营养,提升自身免费力,加快胃粘膜的修复,如果再选用果汁饮料,且不说得不到足够的营养,还会被那些添加剂一折腾,无疑对胃炎的康复不利。
不过,由于纯果汁没有添加,因此它的保质期也较短,容易变质,因此尽量不要买大瓶装的,最好做到即喝即开。万一喝不完,也应放入冰箱冷藏。
另外,要擦亮双眼,避免被厂商误导。购买时要注意查看配料表和营养成份表。不过,目前国内大部分厂商出于成本考虑和技术限制,一般都不是直接100%的鲜榨果汁,而是采用浓缩果汁和水兑制,这种如果是正规厂商,也可以近似地认为是纯果汁(没办法,国内做不到)。
如果不满意国内厂家用浓缩果汁加水制成的纯果汁,唯一的办法是自己手动现榨。所需的设备也很简单,一台榨汁机即可。如果实在没有,也可将水果切小片后放入一个布袋中挤。
一般说来,对于一些较硬、含水量不是特别高的水果,自己在家榨的效果不会太好,也不太建议。一是成品率太低,二是营养损失很大,要知道,厂商榨汁一般是大批量一起榨的,营养比较均衡,工艺水平较高;自己榨的受所购买的水果制约较大,而且多半外观混浊,泡沫、沉淀很多,口感也欠佳,保持期也更短。
推荐苹果汁。苹果汁在中医上来讲性子为中性,不上火不寒凉,不但含有丰富的锌,而且对胃肠道具有双向调节作用(即拉肚子时能帮助止泻,便秘时有助于通便),而且对胃部无刺激,对胃粘膜修复有好处。
此外,胃炎患者不宜喝太甜太酸等口味较浓的果汁,如柠檬汁、荔枝汁等,这些果汁虽然口感好,但容易造成胃酸大量分泌,不利于病体的康复。
胃炎患者喝果汁应以帮助胃粘膜修复为目的,不应首先追求口味。