酸奶对大家来说都很熟悉，甚至可以说是每天都喝。近年很多关于酸奶的广告和宣传也铺天盖地而来，都说有促进消化、改善便秘、美容养颜等效果，而这些功效都归功于酸奶，然而酸奶真的有这么神奇的作用吗？
食材
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酸奶 1盒
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身体知道酸奶 1盒
方法/步骤
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1、酸奶中益生菌的作用虽然酸奶本身营养丰富，但能否调节肠胃，改善便秘，主要取决于酸奶中的益生菌含量和质量，只有一定数量的耐酸性高、大量活着进入肠内的益生菌，才能发挥调节肠胃的功效。
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2、益生菌的活性因此，酸奶中所含的益生菌能否定殖于肠胃，对于发挥益生菌的功能性具有十分重要的作用。市面上的大多数酸奶中的益生菌耐酸性较差，这也就意味着它们到达胃部以后因胃酸和胆汁的作用而死亡，并没有活体进入肠内，便谈不上有益作用了。
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3、LGG益生菌的特点目前研究的益生菌中，LGG益生菌具有较强的耐酸性和耐腐蚀性，在经过胃酸和胆汁的作用下依然能够活着存活进入肠内，并且能够在肠内定殖4天以上，充分发挥有益作用，对于改善人体肠胃健康、改善便秘有着重要作用。
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4、LGG益生菌的应用在欧美、日本等国家，LGG益生菌早已有了悠久的历史，被广泛运用在酸奶或其它发酵乳制品、牛奶、新鲜干酪、硬质干酪、婴儿食品、乳饮料或非乳饮料以及医药品中。目前在中国LGG被成功添加在身体知道LGG益生菌酸奶中，比如市面上的身体知道LGG益生菌酸奶，含有200亿活的LGG益生菌，还特别添加GOS益生元起到一定的调节肠胃功能和改善便秘的作用。