对于忙碌的人来说，能很准时的吃好 一日三餐就不错了，很多人因为忙碌而误了饭点，最后 受伤害的就是自己的胃，那日常中有些些食物可以养胃呢，跟着小编来看看吧
方法/步骤
1
南瓜，南瓜性温，味甘，入脾、胃经，含有丰富放果胶，可吸附细菌和有毒物质，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡
2
桂圆，俗话说滋益龙眼为良，桂圆有壮阳益气，滋味补脾的功效，平时可以用来煲汤，还有美容养颜的功效
3
菠菜，菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘，菠菜可以促进胃分泌，增进食欲，菠菜中丰富放纤维素还能帮助肠道蠕动，有助排便
4
胡萝卜，胡萝卜可以润肠胃，有健食之效，胡萝卜素可以转化为维生素A，增强抵抗力，防治呼吸道疾病，胡萝卜素溶于脂，适宜和肉类一起搭配
5
牛奶，牛奶补肺胃，生津液，润大肠，有很好的养胃功效，包括小孩子误食了刺激性的东西，可以和牛奶保护下胃，但牛奶不是所有人都适合，生活中也要注意
6
圆白菜，圆白菜健脾养胃，解毒消肿，清热利水，圆白菜中含有的维C还具有促进溃疡愈合的作用
7
小米，小米治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃，可以将小米和大米煮成二米粥，很适合脾胃虚弱者食用
注意事项
平常的食蔬中有很多的营养成分，营养均衡很重要
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