研究表明，更年期脱发是荷尔蒙分泌失调的结果。具体来说，它关系到降低雌激素和孕激素。这些激素有助于头发的生长速度，及头发的生长周期。当雌激素和孕酮水平下降时，头发生长得更慢，变得更薄。这些激素的减少也会引发雄激素的分泌增加。雄激素会萎缩毛囊，导致头发脱落。
方法/步骤
1
1、减轻压力 重要的是要保持良好心情，以防止荷尔蒙失调。雌激素减少会影响大脑化学变化，引起情绪波动，焦虑和抑郁。然而，做瑜伽和其他的呼吸放松方法是特别有效的对抗更年期症状。定期锻炼也有助于减少压力。
2
2、动起来 锻炼是健康生活方式的一个重要组成部分。一旦你把锻炼融入你的日常生活中，你会感觉更强大和更快乐。它也有助于防止更年期的其他症状，包括情绪波动，体重增加和失眠。所有这些因素都是重要的维持荷尔蒙平衡，促进健康的头发生长。 为你选择一种适合你的运动方式。你可能想考虑与朋友散步，加入健身房，或去跑步。
3
3、吃得好 饮食均衡，低脂肪的食谱是防止脱发的最好的防御。确保你在每顿饭中都包括足够数量的全谷物、水果和蔬菜。同样重要的是将单饱和油，如橄榄油和香油，加入你的饮食中。饮用绿茶和服用维生素B6和叶酸补充剂可以帮助恢复头发的生长。必需脂肪酸在维持头发健康中起着至关重要的作用。这些脂肪酸可以在食物中找到：鲑鱼、金枪鱼、亚麻油、核桃、杏。
4
4、烫染染发 为了防止头发干燥和破损，最好远离加热工具，如吹风机和矫直机。其他的造型方法也可以削弱你的头发，导致早期脱发。如果你必须染头发，选择一个自然的头发颜色。人工化学染料、烫发会损害你的头皮和头发的健康。当你洗头发时，使用一种滋润护发素，保持你的头皮健康，促进健康的头发生长。
5
5、正确选择药物 一些药物有副作用，包括脱发。如果你认为在服药期间导致脱发，那么要和医生说，让医生帮助你选择另外的药物。
上一篇：美容护肤最佳时间
下一篇：治疗乳房疼痛产品效果好吗