吃什么东西会让皮肤变得更好？

想要让皮肤变得更好，要记得多吃血糖负荷低的食物。血糖负荷就是描述食物对血糖水平影响的参数。

食物的血糖负荷越高，食物的血糖负荷越高，胰岛素水平也会越高，就会衍生大量的胰岛素样生长因子，这种激素就是引起在脸上长痘痘和粉刺的元凶。

注意：要少吃乳制品和高糖，高GI（升糖指数）等等血糖负荷高的食物。

要多吃一些血糖负荷低的食物，比如说蔬菜，大麦，豆类，杂粮面包等等。

另外我们的皮肤颜色是会受到各类胡萝卜素的影响。

因此我们要吃大量不同的水果和蔬菜，摄取各种不同的胡萝卜素，这样才可以让我们的皮肤更有关泽。