护肤不仅需要从外部保养，内部食疗也很重要。
方法/步骤
1
肉皮。含有大量的胶原蛋白，是众所周知的延缓皮肤衰老的食物，减少皱纹，增强肌肤弹性。
2
水果。水果中富含大量维生素，尤其是猕猴桃、枣，富含大量维生素C，能减少黑色素生成，淡化色斑。
3
蔬菜。胡萝卜富含丰富维生素A，能增强皮肤的抗损伤能力减少皮肤皱纹；西红柿有助于防晒；西兰花，能增强皮肤的抗损伤能力。
4
黑色食品。黑豆、黑米、黑木耳等黑色食品，是健脾的，中医上讲脾通皮，脾虚容易引起肌肤问题。
5
大豆。大豆含有丰富的维生素E，可以延缓皮肤衰老，防止色素沉着。
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