什么食物吃了对皮肤好？

食物

护肤

红豆红豆补血养心，祛湿。中医里养生就多次提到红豆，女人多吃红豆可以养颜护肤。但红豆不可以和大米一起煮，大米湿气重，红豆和大米一起，就发挥不了祛湿的效果。

黄豆年轻貌美的女人需要雌性激素支撑着，黄豆就是最好的天然雌性激素。成年女性喝新鲜榨出来的豆浆比喝牛奶更有营养。

黑豆黑色是补肾的，里面有黑豆为典型。黑豆和黄豆一样，含大量的异黄酮，更重要是还补肾。挑选黑豆要选里面是绿芯的，绿芯比白芯更有营养。

黑芝麻有着同样媲美功效的，还有黑芝麻。有人就说了，我吃白芝麻是不是效果一样呢，白芝麻虽然营养价值也高，就像我们吃的芝麻酱就是白芝麻磨，但在美容养颜上，黑芝麻更胜一筹。

蜂王浆蜂王浆价格有点小贵，但是蜂王浆能够维持女性的雌性激素平衡，长期服用蜂王浆的女性，比同龄人要看着年轻，有乳腺增生的女性不宜吃蜂王浆。

花粉花粉，蜂王浆，蜂蜜可谓是一家，花粉单独的吃，有些涩口，咽不下去。配上蜂蜜，蜂王浆一起，每天早晚舀一勺子，兑上温开水冲服，坚持下去，皮肤会变的很好。