龋齿，俗称“虫牙”，并非牙中真有虫子，而是由细菌等感染的一种最为常见的牙周疾病，为儿童带来了极大的痛苦，还可引起牙髓炎以及颌骨炎症，甚至败血症。下面介绍几种简单易行的预防龋齿的方法。
工具/原料
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高露洁，佳洁士
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盐水
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牙刷
方法/步骤
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养成早晚刷牙的好习惯。尤其是晚上，比之早上刷牙更为重要，因为晚饭过后牙缝内含有食物残渣，睡觉后口腔紧闭，口腔内的厌氧性细菌变开始大量繁殖，从而对牙齿造成损害。
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掌握正确的刷牙姿势，否则会对牙齿造成重大的损坏，这个可看以下链接
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餐后有条件的最好用盐水漱口，一定浓度的盐水对口腔内的细菌有抑制和杀灭作用。
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避免睡觉之前大量食用高糖类及过于坚硬的食物，如糖果，巧克力，蹦豆等。
5
平时多食用高钙类食物。牙齿是人体器官之中最为坚硬的部位，主要是因为里面含有大量的钙，如牛奶，黑芝麻等。
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多注重肾脏的保养，中医普遍认为肾主骨，肾气的不足和肾精的不固，都可造成牙齿的松动脱落。
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有部分人群，先天牙齿排列不齐的，更容易为刷牙带来困难，同时食物残渣也容易滞留口腔内，这时有条件的可用牙齿矫正器矫正。
注意事项
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牙膏的选择最好为含氟类牙膏，如佳洁士，高露洁等
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牙刷毛的选择最好为中等柔软程度
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