活了这么多年，学会了真正的刷牙方法吗
工具/原料
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牙刷
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牙膏
方法/步骤
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刷牙贴士，刷牙必须要热水，否则长期用冷水会让牙齿寿命减少10年以上。不能用力过猛刷牙，牙齿又跟你无仇无怨。刷牙时间三分钟，才可能清理干净。
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刷牙时间，一般中国人每天早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里
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牙刷选择，不能太大，也不能太小。太大不灵活，太小无法完成大面积清洁工作。自己适合的就好。
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正确步骤：1，刷毛在牙齿外侧，上下轻刷。2，刷毛放在牙齿内侧，每个内侧面都刷到。3，刷毛上端刷每个上下牙内侧面。4，舌头也要刷干净。
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