人们每天都要喝水，这件看似平常的事，其实还有许多学问，比如怎么喝才能达到预想的效果，这是有讲究的。
便秘的人要多喝水，但有人喝水不少却依然便秘，是什么原因呢?
专家解释，便秘是因为粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，使大便变得难以排出。要排便通畅，就要使肠腔内有充足能使大便软化的水分，因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。可见，便秘的人喝水最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠动，改善便秘的症状。
最好选择早晨空腹喝300毫升淡盐水，因为经过一晚上的消化吸收，代谢废物积存在体内，早晨排出有利清理肠胃。如果方便，晚上睡觉之前按摩腹部30-40次，顺序是右下腹-右上腹-左上腹-左下腹，也能够缓解便秘。
喝水小窍门 想减肥的人：饭前20分钟喝两大杯水，能使胃有饱胀感，自然可降低食欲，这可是免费的减肥法哦。最少可省去一大笔买减肥药的开销，还可少吃一堆垃圾食物，避免积食。
想戒烟的人：烟瘾一发，可上火了，喝一大杯水消消火就能抑制烟瘾，据说效果可达九成以上。如果你是个瘾君子一定知道，烟瘾发作的时侯通常会有口渴的情形，下次别拿烟，喝水就对了。
有口干症状是否缺水? 一般的口干是由于缺水引起的，口干时往往让人感到难受，患者唾液减少，吞咽干的食物十分困难，舌及口角开裂、疼痛等，如果是由于缺水引起的，只要补充一些水分就可以缓解。
但是，如果有腮腺肿大，颌下腺或附近淋巴结肿大的症状，部分患者伴有关节疼痛，就不单纯是由于缺水造成的，而是患了“干燥综合征”。患这种病的人，眼内还常有异物感及烧灼感，且鼻孔干燥等症状。另外，糖尿病患者由于多饮、多食、多尿，也有口干的症状;甲状腺功能亢进的患者，也有口干、多汗、怕热、皮肤湿润且温度升高等症状。如果是由于这些疾病引起的口干，即使水不离口也不解渴。遇到这种情况，请医生诊断并给予治疗。中医多以滋养肝肾，益气润燥，清热生津的方法治疗口干症。方法是：黄精1 O克，粉葛lO克，百合10克。泡水代茶饮，有助于减轻口干症状。