对于苦瓜是不是能减肥，很多人都很迷茫，要想在没有改变任何作息饮食习惯和食用任何减肥药物以及减肥运动的情况下，怎么食用苦瓜减肥呢。
为了让大家都和我一样看到苦瓜减肥的效果，我接合龙荷山茶营养师对我的建议，把苦瓜的正确食用方法列出来。
方法/步骤
1
苦瓜必须要生吃。不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。
2
一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。
3
不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。
4
建议在餐前半小时食用。
5
去籽，但是千万不要去皮。
6
黑苦瓜没有绿苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦。变黄了苦瓜也不要吃。
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