焦虑是现代生活中常见的现象， 常常会造成很多问题，本次就给大家介绍焦虑产生的失眠要怎样调节，快来看看吧。
方法/步骤
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方法一：为自己担忧的事情做好充分的计划。
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方法二：说服自己接纳事情的结果。
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方法三：进行放松训练。
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方法四：坚持每天半小时运动能有效缓解焦虑。
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