焦虑症失眠的排解方式可以有哪些呢？

适时地转移注意力。偶尔将视线转移到窗外缓解一下眼前的压力或是起身走一走，缓解一下身体的疲惫。

可以释放一下自己，比如放声大喊。但公共场所就不适合，可以在私人空间里面大叫发泄一下情绪。

要保持乐观的心态。可以想想对未来美好的憧憬，要自信面对一切，事情总会有解决的方法。

要相信自己是可以的，充分相信自己可以对抗“焦虑”！

轻微的焦虑可以自我疏导。当发现自己有这种情况的时候要用正视这个问题，不要逃避也不要掩饰。要充分发挥主观能动性来消除焦虑这个问题。

太过于压抑可以跟心理医生或是自己信任的亲朋好友倾诉一下内心的烦恼。或是通过其他方式来排解一下焦虑的情绪，切不可用极端伤害自己的方式。