瘦腿精油：促进血液循环，改善干敏肌肤，延缓老化，滋润肌肤保湿
砭石刮痧板：有安神、调理气血、疏通经络的作用
以下共分为两大步骤来进行。
第一大步骤：使用精油进行腿部按摩（按图上按摩位置涂抹精油）1.分解：双手抓住大腿肌肉，以大拇指的力量用力捏腿上赘肉，感觉到脂肪在滑动，尽量将整个大腿都捏遍，左右腿各五次。2.引流：双手握住大腿，向相反方向用力，就像拧毛巾一样从膝盖到腿部根部每个地方都要拧到，左右腿各五次。3.集中：双手握住大腿，然后用大拇指按压大腿中央，慢慢由膝盖向大腿根部移动，左右腿各五次。4.排出：最后在3的动作上延长线上，用双手大拇指用力按住大腿根部，左右各三次。
第二大步骤：使用“砭石刮痧板”进行瘦腿刮痧提示：接下来刮痧，刮痧先由腿部的外侧开始，切记刮痧所有的方向是一致的，要么全部由上向下，要么就全部由下向上，千万不要这个穴位向上刮，那个穴位又向下刮。1.在脚踝以上有一个叫悬钟的穴位，用刮痧板对这个穴位进行由上往下的刮。2.膝盖的外侧下方，这个穴位叫足三里，是个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。 3.膝盖外侧上方也有一个穴位，叫伏兔，伏兔穴位有股前皮神经，股外侧皮神经及旋股外侧动，静脉分支，主治腰腿痛，膝冷，下肢麻痹或瘫痪，脚气以及股外侧皮神经炎等。4.大腿外侧人直立时手指尖所指的地方有一个叫风市的穴位，风市穴主治：腰腿疼痛，全是瘙痒。5.刮大腿内侧的穴位，手指所示为三阴交6.刮大腿内侧的穴位，小腿肚那有一个叫承山的穴位，有理气止痛，舒经活络的作用7.膝盖的内侧上方有一个叫血海的穴位，血海穴是人体的重要穴位之一，对其按摩或针灸可治疗痛经，荨麻疹，产妇酸痛等，而且这个穴位很特别的一点是午饭前按摩还可以帮助祛除面部雀斑。
最好是洗完澡后，再涂抹精油，有利于吸收
刮痧板按摩穴位是力度要适当，不要用力过猛
如果你也想试试，但是却为选取刮痧板和精油而烦恼可以去参考资料的网址看看，因为这两个工具我也用过，效果不错，不好可不敢推荐给广大朋友，做人就要厚道嘛
希望大家都能成为长腿美女