抑郁是当下青年，中年，甚至是老年人都会面临的一个非常严峻的问题，抑郁是什么？在我看来，所谓抑郁，无非就是在生活学习中遇到了一些不顺心，甚至是不开心的事，没能及时发觉，发觉了没能及时解决掉，久而久之，自己陷入了压抑的怪圈，再加上一些所谓的专家了，心理医生了纸上谈兵，在没能完全化解你心中困苦的时候，又无形中给你增添了许多抑郁的分量，造成自己认为多么严重似的，雪上又加了霜，那么我们该怎样理性的去面对抑郁，又该怎么效的去解决它呢？好办，请看下文
工具/原料
1
自信+乐观+倾诉
2
养成良好的作息习惯
方法/步骤1
1
找一找知心朋友，聊聊过去那些美好的不能再美好的往事，憧憬一下美好的不能再美好的未来，自己好好回忆一下曾经面对的那些困难是怎样一步步走过来的，面对当下，这些又算得了什么！
2
多参加一些团体生活，找到人人互相帮助，人人友爱的集体生活的氛围和感觉，让自我封闭的心找到一扇爱的窗口，发现原来人不光是自私的，其实人的无私，胸怀，更广，更大！
3
事事不要太要强，得饶人处且饶人，正所谓退一步海阔天空，另外身体也不要过于耗散精气神，以免身心具疲，造成加重之势！
4
养成一套符合自己身心习惯的的作息时间表，做到早不贪睡，夜不晚于十一点的作息的规律，谁落实的好，不光所谓抑郁一类的情绪问题不会再发生，身体也会倍棒的！
5
如果自己实在没辙了，问题还是没有解决好，没关系，这时候你需要寻找一位你发自内心的崇敬的大德或心灵的导师，一定有德行才行，找机会去亲近他们，或是阅读有关他们的书籍等等，从中感悟出生活的美好，生命的真谛，一步步提升自己的精神境界！
注意事项
1
人生在世，不如意事常八九
2
抑郁不可怕，可怕的是你还在逃避
3
放下抑郁的本身，就是精神的安乐
上一篇：走出抑郁症的几种方法
下一篇：从抑郁的深渊走出