用眼过度大概是当代中青年的常态，无论是工作加班还是休闲放松，他们几乎都离不开电子产品。眼睛长期处于工作状态，疲惫干涩酸胀几乎就不可避免了。这时候，采取一些措施缓解视疲劳，保护一下眼睛就很有必要了。
工具/原料
1
热毛巾
2
蔬果
方法/步骤
1
首先，电脑工作者们要注意与屏幕保持适当的距离，大概50-60厘米，不宜离屏幕太近。太近会加重光线刺激眼球。
2
眼睛长时间盯着一个地方很容易疲劳，因此每工作一小时，建议放松休息10分钟。抬眼眺望下远方，使眼睛放松放松，缓解疲劳。
3
注意周围工作环境，光线不要太强烈也不要太昏暗。强光照射到屏幕上反光会加剧视疲劳。而昏暗环境容易用眼过度对视力更为不利。同理，电脑屏幕也不宜过亮或过暗，舒适即可。
4
眼保健操是一项不错的选择，工作学习之余，可以多做做眼保健操，对缓解视疲劳、加速血液循环、营养视神经有很好功效。
6
日常可多食用蔬菜水果，蔬果尤其是胡萝卜中通常富含维生素A，对眼睛具有保健作用，从事电脑工作者常吃胡萝卜，能缓解视疲劳，对眼睛视力有增益效果。
注意事项
配戴隐形眼镜者，尽量不要长时间看电脑屏幕，会加深视疲劳，甚至可能患上干眼症。
上一篇：眼睛酸涩了怎么快速恢复
下一篇：眼睛干涩怎么办？