速瘦10斤的黄瓜鸡蛋7日减肥法

黄瓜鸡蛋减肥方法减肥第一周是最重要的，只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，可以吃到饱，但不能吃撑。　　第一周饮食计划：早上：鸡蛋1个(可以吃茶叶蛋)+黄瓜1根中午：鸡蛋1个(可以吃茶叶蛋)+黄瓜凉拌一份晚上：黄瓜1-2根或是凉拌第二周饮食计划：可以别些别的东西，如水煮青菜，但不要放油，下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆、牛奶，建议早上喝，还可以搭配些水果，香蕉除外。　　辅助运动：运动姿势1：坐在地上，双脚向前延伸，微弯下腰，向前抓住脚尖，拉扯身体向前。运动姿势2：坐在地上，一支脚掌撑住另一支腿的大腿侧弯处，身体向前倾斜，握住另一支脚的脚趾，注意腿膝盖不要弯曲。运动姿势3：两脚踩实地面，微张开约肩膀宽度，慢慢蹲下，尽量大腿尽量下蹲，平行地面，拉伸小腿肌肉。第二周饮食计划：可以别些别的东西，如水煮青菜，但不要放油，下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆、牛奶，建议早上喝，还可以搭配些水果，香蕉除外。　　辅助运动：运动姿势1：坐在地上，双脚向前延伸，微弯下腰，向前抓住脚尖，拉扯身体向前。运动姿势2：坐在地上，一支脚掌撑住另一支腿的大腿侧弯处，身体向前倾斜，握住另一支脚的脚趾，注意腿膝盖不要弯曲。运动姿势3：两脚踩实地面，微张开约肩膀宽度，慢慢蹲下，尽量大腿尽量下蹲，平行地面，拉伸小腿肌肉。