如今是以瘦为美的时代，很多人为减肥而苦恼。很多人也认为节食是最有效的减肥方法，殊不知节食对身体的伤害极大。你相信吃也能减肥吗？其实有些食物是可以减肥的，我来给大家介绍一下哪些食物吃了可以瘦身。
方法/步骤
1
其实很多人都知道睡前喝牛奶是好的，可以帮助人提高睡眠质量。是因为牛奶含有一种能使人产生疲倦欲睡的物质，能够让人急速进入睡眠状态。同时喝牛奶有利于血液中的钙补充，防止骨质的流失。
2
酸奶也是一种好的睡前饮品，除了能消除疲劳，还有利于营养的吸收，能够起到清洁肠胃的作用。
3
蜂蜜水含有丰富的镁，对大脑具有镇定的作用，可以消除心里紧张。蜂蜜含有多种元素，是美容养颜的绝佳选择。
上一篇：晚上喝牛奶会不会发胖
下一篇：饮用牛奶的注意事项