很多人睡前喜欢吃东西，可是有些东西吃了有助于睡眠，有的不但会影响睡眠，而且还损害人们的身材和健康。那么，我们可以喝什么呢？
方法/步骤
1
牛奶。睡前半小时喝牛奶有助于睡眠
2
蜂蜜水。晚上喝蜂蜜水美容养颜。
4
食醋。不但促进睡眠，还能减肥哟。
5
决明子茶。润肠通便，清火祛湿，益肾明目，安神助眠，适宜睡前喝。
6
菊花茶。菊花茶能够凝神静气，安定心神，清火明目，有助于人们入眠。
7
燕麦片。你可以选择生嚼或热水冲泡，还可以加些蜂蜜哟。
8
睡前也可以喝杯温开水，能通畅肠胃。
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