网球-如何提高你的正手击球水平

网球爱好者

网球和网球拍

首先正手握拍的姿势，建议使用西方式，这种握拍比较能够处理对面打过来的速度极快的球，同时能够利用反弹的力量，借力打出具有上旋很强的击球，让对方不得不退后击球。

一旦对方发球过来并且确定自己要用正手接球时，立马利用1-2-1步伐调整到合适的位置，同时利用小碎步微调击球角度，做好击球前的最佳准备状态。图示为费德勒的击球前动作，其拍子后引，保持了足够的引拍长度，确保了正手击球的威力。

一旦球落地，这时候有两种选择：1 球速很快，上旋剧烈，在球上升的阶段借力将球击打出去；2 球速一般，可以适当往上提拉，自己增加上旋程度，给对方施加压力。

两种击球方式都需要一个完整的引拍-击球-收拍的过程，三个过程缺一不可，引拍是为了让击球的威力有保证，收拍是为了让击打出去的球有足够的稳定性。

做完这一整套的动作之后基本上你的正手击球的威力不可能弱，当然是建立在对球的判断上。熟话说熟能生巧，只要勤加练习，你的正手一定能够达到相当大的威力。

练习网球不能急于求成，一定要在不断的训练中提高。

本图来自小编自己打网球的过程图，具体细节以实际的网球情况为准。