自从做了宝妈以后，老公总是提醒我别驼背，自己都不相信自己既然驼背了，原来长时间的抱娃让我不经意间弓着背，时间长了，被也厚了不少，都说性感不，气质不，精神不，都看背。来吧三个动作让我们做回精致少女背吧！
工具/原料
1
瑜伽垫
2
穿运动衣
方法/步骤
1
准备动作：盘腿坐好，双手自然垂肩，上手臂保持不动，下手臂抬起平行于地面，手掌自然握拳。执行动作：保持姿势，吸气时平行移动上手臂至腿部上方，吐气时回归原位（每组20个，每次3组）
2
准备动作：盘腿坐好，五指打开，手臂向上伸。执行动作：保持姿势，吐气时手肘弯曲，上手臂用力，与肩关节相互挤压，吸气时手臂向上伸（每组20个，每次3组）
3
准备动作 ; 盘腿坐好，手臂向两侧伸直，与地面平行，手掌握拳。执行动作 ; 保持姿势，吸气时双手同时水平移动到胸前两侧，吐气时在恢复到原始姿势。（每组30个，每次3组）
注意事项
1
以上三个动作主要是针对上手臂发力，于肩关节与后背的挤压
2
持之以恒才有效果的，加油哦。
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