很多大学女生会存在这样的问题--生理期痛经，腹部剧痛，面色惨白，浑身乏力，行动不便，不但影响上课学习，更甚者严重的出现昏厥现象，成为一大困扰。首先要明确痛经的原因，目前临床经痛经分为原发性和继发性两种。原发性痛经多见于青春期、未婚及已婚未孕者，此种痛经会随正常分娩后得以缓解或消失，继发性痛经因生殖器官出现病变导致，需要及时就医进行治疗。本人大学刚刚毕业，回想起来最不想去的地方就是校医院（虽然是医学院学生），最不想麻烦的就是舍友从宿舍6楼把我背下来，最尴尬的是班里几个玩的好的男生知道生理期。为此我也是狠下工夫缓解痛经。现在跟大家分享我的一点经验，希望给同样处境下的同学们一点帮助。
工具/原料
1
姜糖 大枣 桂圆 玫瑰花 益母草颗粒
2
热水袋
方法/步骤
1
大学宿舍不允许使用电器，一般情况下，在疼痛可以忍受不影响学习生活的情况下，热水冲杯姜红糖（大多情况会有受凉因素），用热水袋（注意温度。防止烫伤）捂在肚子上。冬季更要注意腰部保暖，晚上热水泡泡脚，有助于缓解疼痛，有利于睡眠。
2
平时生活中可以多注意饮食，不贪凉，少吃冷饮。每天吃一颗大枣和桂圆，补血补气，也可以用玫瑰花泡水喝，只要坚持就会有效果。平时也要多锻炼身体。毕竟大学校园条件有限，大家都懂。
3
对于像我这种疼起来六亲不认会昏过去的而言，校医院是最好的去处。打一针罗定通，相信很多痛经女生用过，还有借助烤灯，在肚子处烤一会，都会暂时缓解疼痛。情况不算太严重的吃个止疼片（布洛芬，双氯芬酸钠缓释片，元胡止疼片），冲一包益母草颗粒。
4
有需要的同学还应该去看中医，熬点中药，现在都用袋装，简单方便，用热水烫一下就能喝，从身体内在进行调节。我喝过熬好的中药，也喝过现冲的颗粒药液，学校条件下完全可以满足。
5
禁忌：生理期无论你是否面临痛经都应该注意以下几点，不用凉水，不吃冷饮（特表示夏天天热），尽量在后几天洗头（一定要擦干头皮，以免受凉），不喝咖啡，茶等含刺激性因子的饮料，不吃辛辣刺激性食物，保证饮食规律。痛经会导致气血不通，胃肠消化系统都会受到影响，保证大便顺畅，减少盆腔充血，减少疼痛。
注意事项
1
饮食，生活习惯都要尽可能规律，少熬夜。
2
忌生、冷、辛、辣、凉
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