苦瓜能促进饮食、消炎退热:苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲,健脾开胃;所含的生物碱类物质奎宁,有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效。苦瓜还能清火,让你远离肝火。苦瓜营养非常丰富,其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首,且糖和脂肪的含量都非常低,比较适合肥胖者食用。苹果有降低血脂,降血压,抗氧化作用,强化骨骼,维持酸碱平衡,苹果果胶属于可溶性纤维,不但能促进胆固醇代谢,有效降低胆固醇水平,更可促进脂肪排出体外 。苹果是个好东西,苹果能生津止渴,健胃消食、滋润皮肤。
食材
1
苦瓜 20g
2
苹果 1
3
柠檬 2片
4
凉开水 10g
方法/步骤
1
首先把苦瓜和苹果洗净。苹果切成小块,苦瓜去瓤也切成小块。
2
把切好的苹果和苦瓜放入搅拌机内,加入适量的凉开水。搅打5秒后倒出过滤。把过滤的苹果苦瓜汁挤上柠檬汁。
注意事项
1
苹果榨汁时一定把苹果核去掉。
2
这杯果汁没有加蜂蜜,保留了苦瓜与苹果的清香。
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