怎样吃月饼才健康

传统的月饼 比如枣泥、豆沙、五仁等，脂肪含量在月饼中算比较低的。而且这些月饼多以杂粮、坚果为馅料，也更加健康，各类人群都适合。蛋黄月饼的脂肪多，胆固醇也不低，不过营养素丰富。也算是各有利弊。

新式月饼中，酥皮月饼首当其冲，酥皮含有大量饱和脂肪，为有香气，有商家加入植物奶油，反式脂肪这个名词相信大家都很熟悉，它会在体内堆积而不易转换能量，即肥肉咯。并且对心血管的负担不亚于胆固醇。不建议心血管疾病者过多食用。

无糖月饼中的油脂含量不比普通月饼少！这类月饼虽然馅里面没有单糖即可直接被人体吸收的糖类，但月饼皮还是用小麦等细粮做的，其中也含有淀粉等，进入身体会转化为糖分。对胰岛素依赖严重的病人请在医嘱下食用。

“健康”月饼的出现让许多朋友相信可以大量食用。在这里小编特别指出，商家所说健康无非是营养价值高于普通月饼。打出不含胆固醇的旗号让许多三高朋友们放心，其实不然。热量的大量聚集仍然是对身体的负担，此类月饼多为高热量食物，月饼好吃，可不要贪嘴哦。

过期月饼，一些朋友收到礼物后不能在短时间吃完直到过期。看着精美的包装，不舍得扔。这是身体的一类大忌，而怀有此类想法的人群多为老一辈。无视保质期食用的人，轻者会引起急性肠胃炎，严重的还可能会造成癌变。请照顾好父辈。