小米是一种杂粮，是一种营养价值比较高的食物，还有就是小米的口感是相当不错的，人们都知道经常喝小米粥可以养胃，可是你又知道吗？小米还具有很多神奇功效，很多人甚至会将小米粥称之为代参汤。那么小米究竟有哪些好处呢？食用小米又有哪些禁忌呢？下面我们就来了解一下。
工具/原料
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小米
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小米粥
方法/步骤
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小米中还富含非常丰富的蛋白质，含有较多的色氨酸和蛋氨酸，可以有效的帮助我们美容养颜。
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小米中含有大量的具有安定神经和调节睡眠功能的色氨酸，如果在晚饭时可以喝上一碗小米粥，对改善我们的睡眠质量有很大的好处。
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五谷杂粮都具有养精气补肾气，强身健体，滋阴补肾的效果。可是你知道吗？在五谷杂粮之中数小米的补肾功效最强。
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小米中富含多种营养成分，可以有效的帮助我们扩展血管的内径，经常食用小米更好的保护我们的血管。
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小米中富含非常丰富的营养成分，可以有效的抑制血管收缩，帮助我们降低血压，有很优秀的滋补效果。
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经常喝小米汤可增强小肠功能，有养心安神之神，所以还被作为镇静安眠的食疗保健品。
注意事项
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