许多健身爱好者都希望拥有一副完美的腹肌，腹肌不仅能提高男性魅力，而且能增强腰腹力量，那么该如何锻炼腹肌呢？
工具/原料
健腹轮，哑铃等
方法/步骤
1
仰卧起坐上体缓慢抬起，头尽量向双膝靠近，后仰还原时背部触板面，反复进行多次。
2
引体向上慢慢弯曲臂肘，将身体向上拉起，拉到下巴高于单杠之后停留一会，然后缓缓放低身体，直到手臂重新伸直。
3
跪姿滚轮身体保持平直，用手臂发力把健腹轮回拉至后臀翘起，放力缓缓推平身体，反复进行多次。
4
哑铃推举保持平直坐立，双手与头部呈“山”字形，手臂发力向上推举，待手举直后再缓缓放下继续保持“山”字形，反复进行多次。
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