很多朋友无论是大冬天也好，还是夏天也罢，都喜欢赖床，却又想要那种迷人的身材，床上练腹肌的方法试用于男女朋友
工具/原料
1
床
2
通用梦丝床或有护栏的床都可以
方法/步骤
1
首先平躺于床上，床上有护栏的可以抓住护栏，记住要平躺于床上，不能趴着
2
平躺于床上后，双脚紧紧合并
3
双脚从前面直起至头部，至头部后再平直的将腿落下至平躺状态，反复几次，会感觉道腹部发热，这就是在运动的脂肪消耗
注意事项
双人床不建议用此方法
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