现在已经进入了夏季三伏天气，高温闷热，怎么维持和保护自己的身体健康尤其重要，下面让我们来一起看一下夏季高温闷热怎么维持自己的身体健康？
工具/原料
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防暑降温设备
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灭蚊蝇设备
方法/步骤
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第一步，天气高温闷热维持自己的身体健康，首先我们要保持愉悦的心情，夏季天气高温炎热，尤其是进入了三伏天气，天气高温炎热很容易浮躁，所以首先要保持愉悦开心的心情，有什么事情不管是工作还是生活上的事情，慢慢来，一步一个脚印慢慢的处理和解决，不要愁眉苦脸的，对自己的身心健康不好。最好在这种天气里面不要生气不要郁闷。
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第三步，天气高温闷热维持自己的身体健康，一定要注意做好劳逸结合，注意休息，尤其是夏天高温闷热，昼长夜短很容易睡眠不足，所以在白天最好能做好一个午休。
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第四步，天气高温闷热维持自己的身体健康，一定要注意自己的家里面的卫生和自己工作环境的卫生，一般夏季高温炎热，垃圾桶里面的垃圾很容易滋生细菌，因此一定要及时清理打扫垃圾，避免滋生蚊虫。
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第五步，天气高温闷热维持自己的身体健康，一定要做好防暑降温家用用品的准备，年岁长的要做好保养清理和维护，也要准备一些防暑降温的一些涂抹的生活用品，和防治蚊虫叮咬的一些生活用品。
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第六步，天气高温闷热维持自己的身体健康，也可以适当参加一些适量的运动和锻炼，但是夏季高温炎热一定要注意适度适量的原则，避免出汗过多。还要一定要及时有效的补充水分，防止出汗过多，引发身体虚脱。
注意事项
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注意休息
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注意劳逸结合
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