当我们的身体内分泌失调、免疫力降低、抵抗力差时，身上或脸上会出现痘痘、斑点，这些都是属于体内毒素堆积太多而造成的，这对爱美的女性朋友来说，脸上出现痘痘真的会让人感到烦恼至极。那有什么办法可以帮我们减少脸上的痘痘呢？
工具/原料
1
食疗
2
运动
3
睡眠
方法/步骤
1
桃花茶：取桃花干3克和百合10克，将桃花干煮上30分钟左右加入百合煮开，主要功效清火润肺、对于肝郁气滞而引起的粉刺、痘痘、蝴蝶斑均有着明显的改善作用。
2
金银花茶：金银花具有抑菌抗病毒、调节免疫力的作用，对于去痘消炎有一定的帮助。做法：将4克金银花放入杯中加入开水盖上盖子焖上5分钟以上即可饮用。
3
玫瑰花茶：可以降火，消疲劳、调节内分泌、帮助排毒，有促于新陈代谢。做法：杯中放入5克干玫瑰花加开水盖上盖子泡上5分钟以上即可饮用。
4
绿豆菊花茶：具有清热解毒、排走毒素、有养颜去痘等功效。做法：菊花8克、绿豆沙30克、柠檬8克、少量蜂蜜。做法：先将菊花煮开加入绿豆沙、柠檬煮开，再加入少许蜂蜜即可饮用。
5
金银花绿豆汤：取金银花20克、绿豆50克、红糖20克，先将金银花煎水去渣，放入绿豆中一起煮水再放水红糖即可。它有解毒消炎的作用，适用于脸上有痘有红印者。
6
多运动：每周至少做一次有氧运动，使身体的毒素随着汗液排出。例如：跑步、做体操等。
7
保持良好的睡眠习惯：经常熬夜对人体健康会选成危害，使肝、肾等内脏得不到休息，最好在晚上十一点前入睡，让身体进入排毒状态。
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