喝水的四大陋习

1.自来水一烧开就喝，其实水一烧开就泡茶冲咖啡是有害的，因为谁都经过氯化消毒，其中氯会与水产生反应，产生致癌物质，健康的方式是从自来水接出来的水放置一会再烧，水开时候吧壶盖打开，水开后三分钟在熄火。

2.很多人爱喝瓶装水，其实，瓶装水的聚酯瓶往往含有可导致人体慢性中毒的物质，尤其是瓶子在高温环境中，或是开启之后没有及时喝掉，有害物质会渗入水中。

3.不渴不喝水，和多人都有这个坏习惯，其实当你感觉到渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分，喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液粘稠度，诱发心脑血管疾病。

4.不按体质喝水，渴了就买饮料喝，市场上的饮料多种多样，但是不能代替水的功效，有的反而对身体有害，所以，少喝饮料，才是明智的选择。