喝水，在我们的生活中必不可少，可是你会健康喝水吗？若喝水的方法不当，可是会带来健康隐患的哦！饮水机里的水真的干净吗？今天小编就想和各位探讨一下如何健康喝水，哪些是属于喝水不当的坏习惯。
方法/步骤
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刚冒气打鸣的烧水壶可以关火用烧水壶烧水喝的人都有一个习惯，当水刚开始冒泡打鸣就关火了，其实这是错误的。平时我们喝的水都是自来水，自来水经过氯化消毒后含有卤代烃等有害物质，当水温刚好达到100℃的时候，卤代烃和氯仿的含量分别为每升含110微克和99微克，这已经超出流量国家所订的健康标准，只有让水沸腾三分钟之后，这两种有害物质才会降为每升含9.2微克和8.3微克。因此，正确的烧水方法是水烧开后继续煮三分钟，然后再关火。
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饮水机的水最干净你真的觉得饮水机的水是最干净的吗？据国家环境卫生监测部门检测显示，桶装饮水机的内胆如果三个月不清洗的话就会大量的繁殖细菌和病毒，比如大肠菌群、粪链球菌、双歧杆菌、肠道病毒、大肠杆菌噬菌体、沙门氏菌属……而且还非常容易滋生红线虫、放线菌等。因此，饮水机最好每个月都清洗一次，已经开封的桶装水也要在15天内喝完，以免滋养细菌和杂质。
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每天只要喝三杯水就可以了对于不喜欢喝水的人来说，会觉得只要每天可以保证自己喝上三杯水就已经足够了。其实不是的，根据《中国居民膳食指南》上所提议的，温和气候条件下生活和工作的成年人每天最少要喝6杯水，大概也就是1200毫升，而活动量大、出汗较多的成年人，则要相对应的增加水量。
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早起后、晚睡前不喝水我们在夜晚睡觉的时候，人体会从尿、皮肤或者呼吸中消化掉大量的水分，这也就是为什么早晨起床的时候会感到口渴的原因，因为人体在这个时候是处于一种生理性缺水的状态。早晨起床后喝水可以补充体内代谢失去的水分，还能够刺激肠胃的蠕动、起到湿润肠道、软化大便，促进排泄的作用。更重要的是，当我们早上起床后喝水，可有效的增加血溶量，稀释了血液，降低血液黏膜度，防止了心脏血管疾病的发生，促进大脑快速回复清醒状态。