据世界卫生组织调查报告，中国成年人失眠发生率高达38.2%，高于发达国家。睡眠与健康问题应受到普遍关注。睡眠是人的生理所需，生命基础，是复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。长期失眠会引起精神疲劳、记忆力下降，严重影响学习、工作和生活；容易诱发抑郁症、焦虑症、恐惧症、精神错乱等，还与感冒、糖尿病、中风、心脑血管疾病及癌症等的发病有关。所以，治疗失眠刻不容缓。
方法/步骤
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药枕：白菊花、合欢花、夜交藤各100克，生磁石200克，灯芯草、公丁香各30克，石菖蒲、远志肉、茯神各60克，膻香20克，冰片粉10克。多梦易醒加生龙骨100克，生牡蛎60克，上药共研粗粉末，拌匀。装入一长方型布袋内，每晚当睡枕用。
2
药帽法：取牛黄2克，朱砂3 克，磁石6克，共研末，装入布袋，置于帽子内，戴在头上。
3
手心敷药：生龙骨20克，琥珀末5克，珍珠粉5克，共研细粉。邪热内扰加黄连粉5克。痰多加生半夏10克。阴虚火旺加龙胆草6克。气血两虚内服归脾丸。每次取药粉3－4克，加牛黄蛇胆川贝液10毫升(即一支) 调湿，分为两份,用双层纱布包好，于睡前分置于两手心，外用胶布固定，到次日早晨取下，七次为一疗程。
4
贴脐法：田三七、丹参各10克，硫磺、远志、石菖蒲各20克，红花5克，共研细粉，以白酒适量调成膏状，涂满脐孔，用胶布固定，每晚换药一次。
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洗足法：取生龙牡30克，磁石20克，青黛10克，菊花、夜交藤、合欢花各15克，水煎两次，去渣，加适量开水，每晚洗足15分钟后入睡。
注意事项
对于各种失眠症的治疗，不能掉以轻心，应该摆正态度，积极接受治疗，争取尽快恢复健康生活。得失只在一舜，健康却在一生。
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