随着社会的发展，人们从贫穷走向了富有，人们越来越开始注意生活质量了。特别是饮食习惯！
方法/步骤
1
按时吃饭；有条件的话少吃多餐；饭吃七分饱，切忌暴饮暴食；
2
营养均衡，荤素搭配，保证身体内碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素等的合理需要；少吃甜食，少吃油炸食品，少吃动物内脏；少吃过咸、过辣、过于刺激的食物；少吃零食，水果与主食相差半小时以上
3
每天喝八杯水以上；不吃含防腐剂、色素以及食物添加剂的食品；晚餐要吃少，睡前不进餐
注意事项
1
反季节的蔬菜一定要少买
2
以前没有的菜也尽量不要买
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