当天起逐渐变冷的时候人们就应该学会保暖以避免让自己的健康出现问题，而血小板增多症的出现确实给人们的生活带来了严重伤害，此时血小板增多症的预防方法是大家都要了解并且努力去做的事情，因为不及时调整人们的作息时间以及不科学的生活方式会让血小板增多症更容易发生，而合理用、多喝水以及增强锻炼等都可以起到预防的作用，下面就带大家认识预防血小板增多症的主要方法。
方法/步骤
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1、少摄入脂肪 由于身体摄入的脂肪在血中不溶于水，必须和蛋白结合成脂蛋白才能溶解而后被运输到全身各组织器官;其中对血管影响最坏的是“低密度脂蛋白”、“极低密度脂蛋白”，而“高密度脂蛋白”是有益的。动物脂肪中低密度脂蛋白含量过高，就容易促成动脉硬化，因此要提醒人们必须严加控制脂肪的摄入量以保证自身健康。
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2、多补充水分 多补充水分对调整人们的新陈代谢都帮助，而且能够及时稀释血液，降低血液的粘稠度，促进血液循环，这对于防止血栓形成有重要意义;同时还要提醒人们应养成经常少量饮水的好习惯特别是临睡前，晨起之后饮杯白开水很重要，还要提醒人们平时常喝些淡茶也很有好处。
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3、加强体育锻炼 由于锻炼会变脂肪为热能，锻炼不仅能健身强体，更会促进血液循环，还能增加血管的柔韧性，使人们的血管更富弹性;中老年人宜应该选择一些低强度的运动如散步、打太极拳、跳健身迪斯科等情况，并应持之以恒，量力而行。通过研究表明身体化解血栓的能力在早晨最低，晚间最高也是因为早晨发生心脏病的人比其他时间多。
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