现代生活节奏越来越快了，导致很多人饮食规律不正常，作息规律也不正常，从而给体内积累了很多垃圾。这些垃圾的长期存储而得不到释放就会严重影响一个人的健康，尤其是对女人而言，皮肤也会变得越来越差，因此体内垃圾得到清理是很必须的，接下来我就给大家介绍一天下来该如何做到排毒哦~
工具/原料
水、梳子
方法/步骤
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首先，我相信每个人起床之后必定会做的事就是刷牙洗脸，在这个时候你可以给你的脸部肌肤排除毒素，方法就是用冷热水交替洗脸。因为这样的交替可以促进面部血管和皮肤收缩哟~
2
然后记得早晨起来后还要至少喝200毫升的水，因为这有助于你的大便保持通畅，同时多活动一下，还能起到清刷肠胃的作用，而毒素就会跟着大小便一起排出体内
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接下来就来个深呼吸吧，因为人每次呼吸的时候，肺里面都有很多残留的垃圾没法排除，这也是一种很严重的毒素。所以大家一定记得，多做几个深呼吸，这样就能减少体内垃圾的残留
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一天工作下来，我相信大家都会感觉有些疲惫了，所以晚上回到家里的时候建议多泡脚。因为通过泡脚出汗也能达到排毒的好效果，而且也能让你更舒心的睡个好觉哦~
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最后要做的是睡前给自己梳头100下，因为每个人头部的穴位很多，通过梳头发同时也疏通了整个头部的经络，帮助你身的内循环变得更加顺畅，能起到排毒的效果，对于美容和瘦身都是有一定的帮助的哦~
注意事项
坚持就是胜利
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