严格意义来说,大家都在选择喜欢吃的蔬菜来吃,或者家人喜欢吃的蔬菜来吃,其实吃菜也是可以吃出健康的。就叫做养生,来解决身体的很多问题。
方法/步骤
1
萝卜。萝卜是我们老人最爱给孩子说,让他们吃的。因为生吃和熟吃都会对身体很好。对于湿热的人来说,萝卜清热利尿,顺我们的气,还可以帮助清内热和帮助我们消化。
2
莴苣。就是我们的笋,我很喜欢吃凉拌笋丝。这个菜呢对于湿热的人最好的就是清热,而且还可以除口臭和身体的异味,比较凉,而且下气,气虚的人还是少吃。
3
慈菇。这个是一味药,也是我们可以清肠和散热的一个蔬菜。比较凉,而且如果和肉类炖在一起也可以清热祛湿,我们平时可以适当的放些辣椒,减少些寒凉。经常有痰和咳嗽的人也是可以吃些慈菇的。
4
百合。这个经常放在汤里,或者粥里面,百合是安神的良方,又可以帮助我们缓解肺热也可以帮助我们清热和去除烦躁,增加食欲和调理我们困乏和无力。
5
木耳。湿热的人吃木耳很好,又可以补肾也可以活血益气和养肺养胃还可以帮助我们降噪降压,对我们的五脏都有利。
上一篇:爱上火吃什么蔬菜好
下一篇:夏季吃什么食物才能清热去火呢?