糙米提前一晚泡浸泡钟锅中倒入足量的水，放入泡好的糙米中小火煮大约20-30分钟将煮好的糙米捞出，沥干水，晾凉备用将鸡胸肉切成小丁，撒适量盐和黑胡椒，用手抓匀腌制十分钟将腌制好的鸡胸肉用锡纸包好烤箱预热上下火180度烤10-15分钟左右将苦苣洗净，胡萝卜、黄瓜、芹菜切丁锅中水烧开放入几滴香油和适量盐，然后放入芹菜和胡萝卜丁胖煮一分钟捞出即可意式油醋汁：橄榄油4勺、巴萨米克醋2勺、第戎芥末酱1勺、现磨黑胡椒碎和海盐适量，搅拌均匀将糙米、鸡胸肉和其他材料放在一个碗里，倒上油醋汁拌匀即可装盘，开吃！诱惑一下
食材
1
鸡胸肉 一块
2
鸡蛋 一个
3
糙米 适量
4
芹菜 半根
5
胡萝卜 一段
6
黄瓜 一段
7
苦苣 一把
8
橄榄油 4勺
9
巴萨米克醋 2勺
10
第戎芥末酱 1勺
11
现磨黑胡椒 适量
12
海盐 适量
步骤
1
糙米提前一晚泡浸泡
2
钟锅中倒入足量的水，放入泡好的糙米中小火煮大约20-30分钟
3
将煮好的糙米捞出，沥干水，晾凉备用
4
将鸡胸肉切成小丁，撒适量盐和黑胡椒，用手抓匀腌制十分钟
5
将腌制好的鸡胸肉用锡纸包好
6
烤箱预热上下火180度烤10-15分钟左右
7
将苦苣洗净，胡萝卜、黄瓜、芹菜切丁
8
锅中水烧开放入几滴香油和适量盐，然后放入芹菜和胡萝卜丁胖煮一分钟捞出即可
9
意式油醋汁：橄榄油4勺、巴萨米克醋2勺、第戎芥末酱1勺、现磨黑胡椒碎和海盐适量，搅拌均匀
10
将糙米、鸡胸肉和其他材料放在一个碗里，倒上油醋汁拌匀即可
11
装盘，开吃！
12
诱惑一下
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