我们人体每天新陈代谢都会产生一些废物，如果这些废物不能及时排出体外，就会对人体健康造成一定的危害。如何通过饮食，促进人体排毒的效果呢？
方法/步骤
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海带和紫菜。海带中含有丰富的纤维素和抗辐射物质，能促进肠道蠕动，将肠道内废物和毒素排出体外。紫菜可以提高人体免疫力，降低胆固醇，对癌症也有一定的防治作用。
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豆豉。豆豉中富含多种营养物质，不仅能健脑还能促进人体新陈代谢，提高肝脏的解毒功能。
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黑木耳。黑木耳是一种营养丰富的菌类，含有丰富的植物胶原和纤维素，常吃黑木耳能起到清理肠道废物的作用，将体内毒素排出体外，对肠道的癌症也有一定的预防作用。
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粗粮。红薯、土豆、燕麦等粗粮中富含大量膳食纤维，能有效促进肠胃蠕动，改善肠胃，保持大便通畅，从而将体内积聚的毒素尽快排出。
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葡萄酒。葡萄酒中含有多种维生素、微量元素和酚类物质等，对血液具有一定的净化作用，对动脉硬化和心血管疾病也有一定的预防作用。经常饮用葡萄酒，可以促进消化并对皮肤有一定的保养作用，达到美容养颜的效果。
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蔬菜水果。绿叶类蔬菜和水果一般都是碱性食物，能够减少体内酸性毒素累积，最后通过排泄将毒素排出。
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绿茶。绿茶中的茶多酚具有一定的清理病毒效果，对癌症也有一定的预防作用。同时绿茶具有一定的利尿功效，可以将毒素通过尿液迅速排出体外。绿茶还具有一定的抗氧化作用，能清除人体中的一些自由基。
注意事项
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1、排毒功效好的食物一次也不能吃太多，否则对身体有害。
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2、图片来源于网络。
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