维生素K2是人体不可缺少的一种维生素，对于人体骨骼和心脏的健康起着重要的作用，一般情况下在许多食物中都能找到它。
方法/步骤
1
菠菜。菠菜是一种富含维生素C、维生素K和矿物质等多种营养元素的蔬菜，经常食用不仅可以补血，而且可以延缓人体的衰老。
2
纳豆。纳豆是一种由黄豆发酵而成的豆制品，富含多种营养元素，它的维生素K2含量特别高，经常食用它可以很好地预防一些肠道疾病，同时有助于调节人体正常的生理代谢。
3
猪肉香肠。香肠是中国的一种传统美食，不仅可以提高人的食欲，而且具有丰富的营养价值，其中维生素K2的含量也比较高，对于人体健康益处很大，不过食用时要注意控制量。
4
奶酪等乳制品。维生素K2不仅在奶酪中含量比较高，而且在鸡蛋、牛奶等乳制品中的含量也比较高，经常食用不仅可以补足人体需要的蛋白质，而且可以预防骨折。
5
猪排骨。猪排骨含有丰富的营养成分，可以为人体提供优质蛋白质、脂肪以及维生素K2和钙质，对于人体骨骼的正常发育和健康有很大好处。
6
鸡腿。一般人都喜欢吃鸡腿，它的烹饪方法有许多种，不仅可以满足人们不同的口味，而且营养也比较丰富，蛋白质和维生素K2的含量都比较高，经常食用对于人体健康也有很大好处。
注意事项
1、患有肾脏和肝脏疾病的人群要注意控制维生素K2的摄入量，避免过量。