你知道吗？经过一天的辛苦，感觉疲劳的双脚，经按摩纾压后，增进腿部淋巴循环改善水肿！如果选对地方进行按压，除了改善淋巴循环活化筋络，配合瘦腿运动这样才能达到最好的功效喔！今天就来和小编一起学习和大腿赘肉拜拜的紧实按摩操吧。
步骤/方法
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1、双手环抱大腿 采坐姿，以双手环抱住左腿。
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2、指压按摩排水引流活化脚力 双手按压大腿中央，然后用大拇指按压大腿中央，慢慢由膝盖向大腿根部移动。左右脚各做五次。
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3.用拇指以外的四指环抱小腿肚 双手握住脚跟，除了大拇指外的四只指头确实包好小腿肚。
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4.拇指按压小腿肌肉消除疲劳 用大拇指按压胫骨，双手从脚踝往膝盖方向慢慢滑上。左右脚各做五次。
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