瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一，下面我们了解一下怎样通过瑜伽体式缓解水肿。
工具/原料
瑜伽垫
方法/步骤
1
坐立于垫面上，双腿向外打开到最大限度，双脚尽量保持回勾。
2
吸气时保持背部挺直，双手向侧方延展，呼气时用左手尽量碰右脚脚尖，向右侧扭转，将头扭向右手延长线，保持三到五个呼吸。
3
吸气回正，呼气时再向另一个方向做一次。
4
站立于垫面，重心放在右腿上，慢慢向后屈左膝，用手反手握住脚背，膝盖呈一条直线。
5
吸气时大臂向上，呼气时向后抬脚，身体重心向前移，保持三个呼吸。
6
吸气，缓缓回正，顶一个方向再做一次
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