维生素E在生活中起到了很大的作用，维生素E可以延缓衰老，美容淡斑，还有着预防疤痕的作用，这个还是小编脸上受伤知道的呢，可以抑制疤痕增生。另外~维生素E对生育也有很大的作用...下面小编说下哪些食物富含维生素E。
工具/原料
相关水果
方法/步骤
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植物油，植物油中含有大量的维生素E，像花生油，玉米油，芝麻油以及橄榄油等等都是含有很多的维生素E，所以要多吃植物油，当然也不可过多。
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瘦肉，乳类以及蛋类，瘦肉中也含有很多的维生素E，虽然说多吃素比较好，但是也要补充一定营养不是，嘿嘿~
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蔬菜中，番茄、甘蓝、山药、莴苣、卷心菜、黄花菜、胡萝卜等等都是含有大量的维生素E。
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水果中，柑橘、番茄、胡萝卜等等。所以没事买两个橘子尝尝，美容养颜。
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坚果类，坚果类含有维生素E也很多，比如核桃，板栗，杏仁，榛子及胡桃，还有瓜子中也含有维生素E。
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谷物中也含有维生素E，所以大家早晨一定要喝粥，总之维生素E对身体很重要，尤其延缓衰老及发育等等，大多数维生素E来自植物油、蔬菜，谷物等，水果辅助。
注意事项
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