凉拌三丝。选择健康、没有精加工的食材，多吃蔬菜，做到好吃又健康，均衡地搭配食物，保持营养的丰富性。
食材
1
胡萝卜 100g
2
生菜 200g
3
木耳 50g
4
红椒 50g
方法/步骤
1
将胡萝卜、生菜、木耳、红椒分别切成细丝
2
把木耳丝、胡萝卜丝放到热水中焯一分钟，关火后放入红椒丝，然后捞出盛到盘中沥干水
3
将生菜丝与炒过的食材放在一个盘中，另用小碗添加盐、生抽、醋、白糖适量调匀，等吃之前在导入盘中。（如喜欢辣味，可放辣椒油）
注意事项
这道凉拌三丝一定在吃之前在放入调好的调料
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