现在出现运动手环等测试运动产品，同时也可以测试睡眠质量。现在手机功能很强大的，直接下载手机软件就可以了。比如sleep cycle，还挺好用的。有睡眠辅助，闹钟，统计睡眠时间，测试睡眠质量等功能，以下是我使用的经验。
方法/步骤
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首先，先选择测试一次，一般我是选择加速计，意思就是测试我们睡眠是状态，身体翻身什么动的次数跟动作大小来进行统计，而麦克风就是测试睡眠是说梦话或者是翻身发出的声响。选择好了，摆放如下。
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设置闹钟，它会在10钟内温柔叫醒你。
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闹钟，声音，小睡，各种功能
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测试后的各种情况，深度睡眠，睡眠，床上时间等。
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一周的睡眠质量统计。还有各种功能我还没使用到的，等着你来发掘。
注意事项
祝好梦