很多人有裸睡的习惯，相比于穿着睡衣睡觉，裸睡没有了衣服的约束，可以尽情的享受睡眠的舒适。那么裸睡到底对人体有什么好处?裸睡又有什么需要注意的地方?下面就一起来了解一下吧。
方法/步骤
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裸睡要注意三大问题1、床垫的软硬要适中。床垫太软太硬都会影响睡眠质量;床单、被罩要经常换洗，并且还要经常放在阳关下晒，确保被子的卫生。选择床单、被褥时也要认真挑选，以舒适、透气的面料为好。
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2、注意保暖。裸睡时要避免受凉和出汗，所以要调节好卧室的温度和湿度，并且要保持空气的流通。开空调时又或冬季室温较低时，要注意对裸露的肩部的保护。
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3、注意个人卫生。睡觉前应认真清洗身体，将一天的汗液和其他的通过皮肤排泄的物质洗掉，而且要勤洗澡，不管是否裸睡，都是一个好习惯。
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这三类人不适合裸睡。1、月经期的女人不适合裸睡。月经期的女性需要格外重视自身的保暖，并且这个时期裸睡很容易弄脏床单，被罩。这个时期被病毒霉菌感染的几率增加，并不适合裸睡。
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2、老年人不适合裸睡。老人的抵抗力比较差，睡觉时需要注意自身的保暖，睡觉时最好穿睡衣。
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3、肠胃不好的人。肠胃不好的人裸睡时一定要注意腹部的保暖工作，不然很容易着凉，出现腹泻等症状。
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