裸睡有利于健康吗？你了解吗？

裸睡会让人感到温和舒适，有种无拘无束的自由快感，而且有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌，促进皮肤的排泄和再生；还能调节神经，增强适应能力。

裸睡对治疗紧张性疾病有很好的疗效，尤其是腹部内神经的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。

裸睡可使妇科常见的腰痛及生理性痛经有所减轻。以往因手脚冰凉难以入睡的女性，采取裸睡方式后，一般都能快进入梦乡。

对好多人来说，如果被子不经常清洗，被子滋生的细菌很容易感染私处。如果在月经期，就更不要裸睡，因为身体对细菌的抵抗力是最弱的，很容易引起阴道炎。

少男正处于发育期，对于性的朦胧感导致他们异常兴奋，一旦发现裸睡时生殖器与被褥摩擦的快感而痴迷于其中就可能会产生手淫、摩擦欲等坏习惯，影响学习与生活，也影响心理健康。

对于少男少女来说，要尽量避免裸睡，睡觉时可穿一条较宽松的内裤，保护自己，也避免尴尬。平时要多注意私处生，勤洗澡、勤洗内衣裤。 成年人裸睡也要注意方法，不要在集体生活或与小孩同床 共室时裸睡；在上床睡觉前一定要先清洗外阴和肛门，并勤洗 澡，勤换洗床单、被罩等，以利于卫生。冬季天冷时，最好不 要裸睡，以免着凉。此外，有过敏体质的人最好不要裸睡，以 免灰尘和螨虫引起皮肤过敏和哮喘。

成年人裸睡也要注意方法，不要在集体生活或与小孩同床共室时裸睡；在上床睡觉前一定要先清洗外阴和肛门，并勤洗澡，勤换洗床单、被罩等，以利于卫生。冬季天冷时，最好不要裸睡，以免着凉。此外，有过敏体质的人最好不要裸睡，以免灰尘和螨虫引起皮肤过敏和哮喘。